Ферджи и ее тренер Наташа, рассказали как Fergie удается быть в такой потрясающей форме.

Итак в чем же ее секрете?!

Cardio training: получасовой забег на 3-5 мили или 45-50 минут 5-мильная пробежка. Не обязательно в очень быстром темпе, однако уже серьзено, да?

Shoulders: занятия с 1.5 килограммовыми гантелями.

Biceps: прокачивание бицепсов специальными резинками, видимо нечто похожее на эспандер. 20-25 упражнений на каждую руку. Совсем неплохо.

Legs/butt: приседания. 20-25 раз 3 подхода. Вполне можно осилить;)

Yoga: йога тема особая, почти секретная.

Тпенировка заканчивается растяжкой. Мда. Ввроде бы совсем несложно, не так ли?